السمسم والشيكولاتة.. وصفة إسبانية مذهلة لزيادة الوزن
السمسم والشيكولاتة.. وصفة إسبانية مذهلة لزيادة الوزن
السمسم والشيكولاتة.. وصفة إسبانية مذهلة لزيادة الوزن
ديسمبر , 02 / 20172017-12-02 14:18:31

nermeen

تغذية

مريم بومديان

يعاني بعض الناس مـــن انخفاض الوزن بمعدل كبير عن الحد الطبيعي لطولهم وعمرهم؛ ما يؤثر على مظهرهم الخارجي، وذلك يعود للتوتر النفسي والعامل الوراثي وسوء التغذية.

وقالت ماريا سانشيز، خبيرة التغذية الإسبانية لـ”الحياة المصرية”، إنه لاكتساب الوزن المناسب بطرق صحية وطبيعية بعيدا عن العقاقير والمكملات الصناعية، هناك وصفة بمكونات طبيعية تزيد مـــن الوزن دون أي آثار جانبية.

تتكون الوصفة مـــن السمسم الذي يحتوي على معادن وفيتامينات تعمل على زيادة الوزن كالفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس وحمض الفوليك والنياسين والبروتينات والأحماض الأمينية، بالإضافة إلى فيتامين B2 و B6 الذي يعمل على زيادة الشهية والأحماض الدهنية، كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ يحتوي على نسبة عالية مـــن السعرات الحرارية التي تزيد مـــن الوزن بسرعة.

ويضاف إلى السمسم الشيكولاتة السائلة التي تساعد على إكساب الوزن لغناها بالسعرات الحرارية، إذ يحتوي كل 100غرام على 541 سعرة حرارية؛ ما يسرع مـــن زيادة الوزن.

إليك طريقة عمل وصفة السمسم والشيكولاتة السائلة لإكساب الوزن:

 

يحمص كيلوغرام واحد مـــن السمسم ويطحن حتى يصبح بودرة ناعمة وتضاف إليه كيلو غرام واحد مـــن الشيكولاتة السائلة ثم تأخذ خمس ملاعق كبيرة مـــن الخليط قبل النوم كل يوم.

المصدر : فوشيا