تعرفي على أهمية فيتامين “د” .. وكيفية شحن مخزونه
تعرفي على أهمية فيتامين “د” .. وكيفية شحن مخزونه
تعرفي على أهمية فيتامين “د” .. وكيفية شحن مخزونه

متابعات

أوردت مجلة “إن ستايل” الألمانية أن فيتامين “د” يتمتع بأهمية كبيرة للجسم؛ حيث إنه يعتبر فيتامين العظام بفضل الدور المهم الذي يلعبه فـــي عملية أيض العظام؛ فبدونه لا يمكن تخزين الكالسيوم والفوسفور فـــي العظام.

وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال فـــي موقعها على الإنترنت أن فيتامين “د” يعمل على تقوية جهاز المناعة ويرفع قوة العضلات ويتمتع بتأثير إيجابي على ضغط الدم ومستوى الأنسولين.

كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ أن نقص فيتامين “د” يتسبب فـــي تخزين الجسم للدهون بسهولة، مما يرفع خطر الإصابة بالبدانة، فضلا عن أن نقص الفيتامين يؤدي إلى زيادة الإحساس بالجوع ويكبح عملية حرق الدهون، علاوة على أنه يؤثر بالسلب على الحالة النفسية.

وتتمثل أعراض نقص فيتامين “د” فـــي التعب المستمر واعتلال المزاج وضعف التركيز وزيادة الوزن.

ويُطلق على فيتامين “د” اسم فيتامين الشمس؛ نظرا لأن التعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم على إنتاجه. كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ يمكن شحن مخزون الجسم منه من خلال التغذية، وذلك بتناول الأطعمة الغنية به، ألا وهي: الكبد والمحار والأسماك الدهنية (مثل التونة والسلمون والماكريل) ورقائق الشوفان والبطاطا الحلوة والحليب والبيض.

المصدر : فوشيا