فيتامين “د” .. سلاحكِ الفعال ضد أمراض الجهاز التنفسي
فيتامين “د” .. سلاحكِ الفعال ضد أمراض الجهاز التنفسي
فيتامين “د” .. سلاحكِ الفعال ضد أمراض الجهاز التنفسي
يناير , 02 / 20182018-01-02 7:09:18

Loubna Abdelkrim

تغذية

مريم بومديان

بَرْهَنْت العديد مـــن الدراسات العلمية الحديثة أنّ الفيتامين “د” قادر على تقوية جهاز المناعة والحماية الفائقة مـــن الإصابة بالفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي، لاسيما فـــي فترات الانتقال أوضح فصول السنة.

وذكـر إليكس غوانزاليس، اختصاصي طب الأطفال الاسباني لـ”الحياة المصرية”، إن دراسات علمية أجريت فـــي جامعة برشلونــه الملقب بالبرسا والفريق الكتالوني بالتعاون مع جامعة لندن خلصت إلى نتيجة نهائية تفيد بـــأن فيتامين “د” قادر على تقوية جهاز المناعة خاصة لدى الأطفال ومنع الإصابة بعدوى التنفس و الانسداد الرئوي، كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ يقي البالغين مـــن الإصابة بنزلات الزكام والتهاب الشعب الهوائية والسعال خاصة فـــي فترات انتشار العدوى الفيروسية فـــي فترة التغيرات المناخية “أوضح الفصول”.

لذلك يجب أنْ يراعي مد الأسرة بالكامل بالأغذية التي تتوفر على فيتامين  “د” بنسبة كافية، وزيادتها فـــي البرنامج الغذائي للأطفال الذين يذهبون للمدارس والروضات لحماية جهازهم التنفسي مـــن العدوى الناتجة عن الاختلاط.

والأغذية الغنية بفيتامين “د” هي “الحليب، وصفار البيض، وسمك السلمون، وزيت كبد سمك القد، والمشروم، والسردين المعلب، والسمك المدخن، والكبد المطبوخ”.

المصدر : فوشيا