لتغيري حياتك للأفضل.. جددي حيويتك بـ”القيلولة”!
لتغيري حياتك للأفضل.. جددي حيويتك بـ”القيلولة”!
لتغيري حياتك للأفضل.. جددي حيويتك بـ”القيلولة”!

أشرف محمد

الحصول على غفوة (نوم القيلولة) ، يعد مـــن الأمور الهامة جدا لجسم الإنسان، شريطة المداومة عليها بصورة يومية، وهو ما شددت عليه الأبحاث والدراسات.

ونظرا لأن أغلبنا لا يسْتَحْوَذَ على القسط الكافي مـــن النوم أثناء الليل، لذا قد يتعين علينا تعويض ذلك بنوم القيلولة، لإراحة الذهن والجسم وتمكينهما مـــن الاستعداد للقيام بالمهام المطلوب منهما تنفيذها بشكل يومي، ومن هنا تبرز أهميته.

 

وبخصوص طول المدة التي يجب أن تكون عليها تلك الغفوة النهارية، أَلْمَحَ الباحثون بحسب ما نقل عنهم موقع بوب شوجر إلى أنها يجب أن تتراوح أوضح بضع دقائق إلى ساعة.

 

كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ توصّل بحث حديث كتـب فـــي أرشيف الطب الباطني بعد دراسة شاملة أجريت على أكثر مـــن 20 ألف رجل وامرأة مـــن اليونان، تتراوح أعمارهم أوضح 20 و86 عاما، أن أفضل مدة يمكن للأشخاص أن يستمتعوا فيها بالغفوة هي 30 دقيقة.

المصدر : فوشيا