حتى لو تقدم بك السن .. هذه النصائح تعيدك لمرحلة الشباب والحيوية - مرآة المرأة
حتى لو تقدم بك السن .. هذه النصائح تعيدك لمرحلة الشباب والحيوية - مرآة المرأة

حتى لو تقدم بك السن .. هذه النصائح تعيدك لمرحلة الشباب والحيوية الحياة المصرية، من أجل حرية الصحافة النزية ، وحرية التعبيرالرأي وحقيقة الأخبار للزائر العربي نعرض لكم خبر اليوم وهو خبر "حتى لو تقدم بك السن .. هذه النصائح تعيدك لمرحلة الشباب والحيوية" وهو خبر بتاريخ اليوم الموافق الاثنين 8 يناير 2018 05:15 مساءً.

أشرف محمد

بَيْنَت وَاِظْهَرْت خبيرة التغذية البريطانية جيرالدين كوران عن 5 نصائح مـــن شأنها أن تضمن لأي امرأة التمتع بإطلالات شابة وحيوية طوال الوقت. وأوردت صحيفة ديلي ميل عن كوران تلك النصائح فـــي سياق تقرير نشرته اليوم وفي غضون ذلك فقد جاءت تلك النصائح كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ يلي:

– الاستعانة بعلاجات وكريمات الوجه التي تقي مـــن مشاكل الجفاف والخشونة التي تكثر فـــي فصل الشتاء، حيث تعنى تلك العلاجات بتنعيم بشرة الوجه واستمرار نضارته بشكل مميز.

– الاستعانة بتلك الحمية التي يطلق عليها “حمية انقطاع الطمث”، وهي الحمية التي يوصى بها لكل امرأة دخلت سن اليأس، حيث تساعدها بشكل كبير على تجنب كثير مـــن مشكلات تلك المرحلة السنية، كعدم القدرة على النوم ليلا والضيق مـــن الهبات الساخنة. وتنطوي تلك الحمية على استبدال كل الأطعمة المصنعة بوجبات نباتية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية لأنها تساعد على دعم الجسم من خلال تغيرات هرمونية طبيعية.

– اتباع نظام رياضي مكون مـــن 5 تمرينات لمدة ساعة على مدار 5 أيام فـــي الأسبوع، وتلك التمرينات هي : السبيننغ ( تقليد ركوب الدراجات فـــي الحقيقة على عجلة منزلية ثابتة )، التدريب المتقطع ذو الكثافة العالية، تدريـب شد المؤخرة والبطن، تدريـب الـBody Pump الذي يساعد فـــي الحصول على جسم منحوت، وأخيرا الرقص.

– التركيز على مادة أوميغا 3 التي تساعد على منح الجسم حالة مـــن الوهج بصورة طبيعية للغاية.

– الاهتمام بتعلم مهارة أو هواية جديدة لضمان اكتساب مزيد مـــن الخبرات التي تعيد لك الشباب.

شكراً متابعينا الكرام علي حسن تفاعلكم معنا ، حتى لو تقدم بك السن .. هذه النصائح تعيدك لمرحلة الشباب والحيوية علي الحياة المصرية ، حيثٌ نواد أن نكون عرضنا عليكم الخبر بصورة صحيحة من قلب الحدث حيثٌ تم نقل الان خبر حتى لو تقدم بك السن .. هذه النصائح تعيدك لمرحلة الشباب والحيوية عبر موقعنا الحياة المصرية ، نرجو من زورنا الكرام في منطقة الشرق الأوسط متابعة اخبار الصحيفة عبر مواقع التواصل الإجتماعي ، ويمكنكم الأشتراك في الصحيفة عبر موقع تويتر او الفيسبوك ليصلك أخر الأخبار من قلب الحدث.

المصدر : فوشيا