تناول فيتامين “د” بانتظام يجنبك هذه الأمراض! - مرآة المرأة
تناول فيتامين “د” بانتظام يجنبك هذه الأمراض! - مرآة المرأة

تناول فيتامين “د” بانتظام يجنبك هذه الأمراض! الحياة المصرية، من أجل حرية الصحافة النزية ، وحرية التعبيرالرأي وحقيقة الأخبار للزائر العربي نعرض لكم خبر اليوم وهو خبر "تناول فيتامين “د” بانتظام يجنبك هذه الأمراض!" وهو خبر بتاريخ اليوم الموافق الاثنين 26 فبراير 2018 12:15 مساءً.

تناول فيتامين “د” بانتظام يجنبك هذه الأمراض!

الحياة المصرية - خاص

يعتبر فيتامين “د” مـــن أهم الفيتامينات للجسم إذ إنه يساعد على امتصاص الكالسيوم ما يؤدي إلى تقوية العظام، أما نقصه فيؤدي إلى أمراض كثيرة مثل هشاشة العظام والإرهاق والتعرق الزائد وتساقط الشعر.

ويمكن الحصول على هذا الفيتامين بسهولة مـــن خلال التعرض لأشعة للشمس، وخاصة خلال فصل الصيف، ما يعني أنه قد يحدث نقص خلال فصل الشتاء بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف.

وبحسب دراسة لوزارة الصحة البريطانية فإن الطفل بعمر سنة والأشخاص البالغين بحاجة إلى معدل 10 ملغ مـــن فيتامين “د” يوميا.

وقالت الدراسة: “خلال فصلي الشتاء والخريف ينبغي الحصول على هذا الفيتامين عن طريق المكملات أو الغذاء لأن أشعة الشمس ليست قوية كفاية لتزويد الجسم به”.

وأضافت: “خلال الفترة أوضح شهري مارس ونهاية سبتمبر يمكن للجميع الحصول على فيتامين “د” مـــن خلال التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف فـــي حين يمكنهم الحصول عليه مـــن خلال الغذاء أو المكملات خلال فترة الشتاء والخريف”.

مـــن جهتها أشارت الدكتورة إمي موريس أخصائية الغذاء فـــي لندن إلى أن أعراض نقص فيتامين “د” تشمل تساقط الشعر، وأن تناوله بشكل كاف يعزز أنْتِعاش الشعر.

أما الأعراض الأخرى فتشمل الإرهاق بسبب تعب العضلات، ونقص الطاقة فـــي الجسم، ويتم عادة وصف فيتامين “د” للمريض على المدى البعيد لعلاج هذه الحالة.

وأضافت الدكتورة أن نقص ذلك الفيتامين يسببب أيضا التعرق الزائد رغم قلة النشاط إضافةً إلى هشاشة وألم فـــي العضلات.

وأضافت ، “يعتبر نقص فيتامين “د” خطير جداً وقد يؤدي إلى كسور فـــي العظام فـــي مرحلة لاحقة مـــن العمر إذ لم يتم علاجه “.

شكراً متابعينا الكرام علي حسن تفاعلكم معنا ، تناول فيتامين “د” بانتظام يجنبك هذه الأمراض! علي الحياة المصرية ، حيثٌ نواد أن نكون عرضنا عليكم الخبر بصورة صحيحة من قلب الحدث حيثٌ تم نقل الان خبر تناول فيتامين “د” بانتظام يجنبك هذه الأمراض! عبر موقعنا الحياة المصرية ، نرجو من زورنا الكرام في منطقة الشرق الأوسط متابعة اخبار الصحيفة عبر مواقع التواصل الإجتماعي ، ويمكنكم الأشتراك في الصحيفة عبر موقع تويتر او الفيسبوك ليصلك أخر الأخبار من قلب الحدث.

المصدر : فوشيا