كم كاس ماء تشرب كل يومً في الشتاء؟.. استشاري: 2.5 لتر للنساء و3 للرجال
كم كاس ماء تشرب كل يومً في الشتاء؟.. استشاري: 2.5 لتر للنساء و3 للرجال

ذكــر الدكتور عمر العوفي، استشاري جراحة العظام، إن الجسم يحتاج 6 – 8 أكواب ماء يومياً أقل شيء، بمعدل 2 إلى ٢،٥ لتر يومياً للنساء، و٣ إلى ٣،٥ لتر يومياً للرجال.

وتـابع د. العوفي أن الاحتياج اليومي يعتمد على الوزن وعوامل أخرى: (الوزن كغم) X ٣٠ ٪ ١٠٠٠ = الاحتياج اليومي، فمثلاً رجل وزنه ١١٥ كغم X ٣٠ = ٣٤٥٠ ٪ ١٠٠٠ = ٣،٤٥ لتر يومياً.

كوب مـــن الماء الدافئ

تصريح الدكتور العوفي وجد تجاوباً على موقع سوشيال ميديا “Twitter تويتـر”، من خلال هشتاق #كم_كاس_ماء_تشرب_يوميا، وذكـر صاحب معرف “د/سمير”: “كوب مـــن الماء الدافي يومياً بعد الفجر لـــه فاعلية كبيرة، فـــي إذابة الدهون مـــن الكرش والأرداف، وشرب كوبين أو ثلاثة مـــن الماء على معده فارغة ينظف أجزاء الجسم الداخلية، ويطرد السموم وينقي المسالك البوليه، ومفيد للكبد والكلى، وعن نفسي أشرب فـــي وقـــت أكثر مـــن ثلاثة اكواب يومياً.”

تساقط شعر ونقص فيتامينات

وتساءلت “زهرانية اصيله”: ليش أكثر الناس تحس وجوههم شاحبه، تحت عيونهم هالات سوداء، وتساقط شعر ونقص فيتامينات، وأغلبهم مافيهم مرض ولاشي، لاكن تلاقي يومه كله على غازيات أو قهوه وشاهي، يمكن يمر يوم ما شرب ولا شي، وهذا شي خطير جداً.”

سبب المغص الكلوي

أما المغرد “سفير الخير”، فقال “بعد تعرضي لمغص كلوي حاد ومراجعتي للمستشفى، تأكد أن سبب المغص الكلوي هو وجود حصى الكلى، والسبب عدم تناول الماء بكثره، ومن ذاك الوقت صرت أشرب ماء بمعدل 4 لتر خلال ٢٤ ساعه، ولله الحمد انتهت معناتي وأصبحت سليم معافى بفضل الله سبحانه وكثرت تناول الماء.”

قطرات مـــن الليمون

رضا العواد، ذكــر: “فـــي الغالب الناس ما تحب تشرب الماء فـــي الشتاء، وتقل الحاجة لـــه لكن، فكر أن تضيف قطرات مـــن الليمون أو تضع فيه قشور البرتقال أو ملعقة مـــن ماء الزهر، وبعض أوراق النعناع أو الشبت، سيجعل لـــه طعم يجعلك تتقبل شربه فـــي الشتاء.

برودة الطقس

وذكـر فيصل بن عبدالله: “بالشتاء الكثير ينسى شرب الماء بحكم برودة الطقس، شخصياً لايقل شرب الماء عندي عن 3 لتر فـــي أي وقـــت، ومن إِخْتِبَار يُساعد فـــي إنزال الوزن.”

الجلطات تكثر فـــي الشتاء

وحذَّر الداعية عبدالرحمن الجار الله، مـــن التهاون فـــي شرب الماء، وذكـر: “التهاون بشرب الماء فيه خطورة على الجسم، بل على حياة الشخص، أتعلم أن الجلطات تكثر فـــي الشتاء بسبب قلة شرب الماء”، بينما ذكــر أنور العنزي: “للأسف بالشتاء تنسى تشرب أساساً، ونكثر شاي وقهوة.”

مفيد جداً للكلى

وذكـر رضا العواد: “شرب الماء بقدر كافي، لأصحاب البشرة الجافة، جيد للمصابين بالسمنة، مفيد جداً للكلى، يطهر القولون، مفيد للإمساك.”

16 فائدة

وعدَّد مغرد 16 فائدة لشرب الماء على معدة فارغة وذكـر:

المصدر : تواصل