أيهما أفضل.. الجوز أم اللوز؟ إليك الفرق - مرآة المرأة
أيهما أفضل.. الجوز أم اللوز؟ إليك الفرق - مرآة المرأة

أيهما أفضل.. الجوز أم اللوز؟ إليك الفرق الحياة المصرية، من أجل حرية الصحافة النزية ، وحرية التعبيرالرأي وحقيقة الأخبار للزائر العربي نعرض لكم خبر اليوم وهو خبر "أيهما أفضل.. الجوز أم اللوز؟ إليك الفرق" وهو خبر بتاريخ اليوم الموافق السبت 2 يونيو 2018 06:03 مساءً.

أيهما أفضل.. الجوز أم اللوز؟ إليك الفرق
من اجل الريادة نعرض علي جميع متابعينا وزرنا الكرام في منطقة الخليج العربي هذا الخبر العاجل ونود أن ينال أعجابكم زوارنا الكرام حيثُ يونيو , 02 / 20182018-06-02 15:58:00

ساندرا ماهر

تغذية

ساندرا ماهر

تُعرف المكسرات بفوائدها الصحية العديدة، وقد اعتاد الناس على ربطها بالفول السوداني، وينسون اللوز والجوز وغيره مـــن المكسرات اللذيذة.
ينصح الخبراء دائمًا بضرورة تناول المكسرات يوميًا، ولكن أيهما الأفضل…الجوز أم اللوز؟ مـــن خلال مجلة “بولد سكاي” نوضح لكِ الفرق أوضح فوائدهما:

فقدان الوزن


لطالما نصح الخبراء بتجنب المكسرات عند محاولة إنقاص الوزن، حيث تحتوي على نسبة عالية مـــن الدهون والسعرات الحرارية، وعلى الرغم مـــن أن الجوز يجعلك أكثر رشاقة، إلا أن العديد مـــن الدراسات بَيْنَت وَاِظْهَرْت أن اللوز يساعد على فقدان قدر أكبر مـــن الوزن الزائد مقارنة بالجوز.

صحة الدماغ


يرتبط الجوز دائمًا بصحة الدماغ، وذلك لاحتوائه على مستويات عالية مـــن أوميغا 3، كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ أظهرت الدراسات أن الجوز يساعد على عمل الدماغ بشكل أفضل مـــن اللوز.

صحة القلب


ذُكر أن تناول المكسرات يوميًا يقلل مـــن خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40 %، ويعتبر الجوز واللوز مفيدين جدًا لصحة قلبك، حيث يخفضان مـــن الكوليسترول الضار ” LDL ” والدهون الثلاثية والسكر فـــي الدم بالإضافة إلى ضغط الدم والالتهاب، وبينما يحتوي الجوز على نسبة عالية مـــن أوميغا 3 تساعد على علاج عدم انتظام ضربات القلب، يساعد احتواء اللوز على تركيز عال مـــن الماغنيسيوم على علاج نفس المشكلة أيضًا، بالإضافة إلى أنه غني بمضادات الأكسدة.

التهاب المفاصل


يعتبر الجوز هو الأفضل فـــي علاج التهاب المفاصل، وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية للغاية مـــن مضادات للالتهابات والأحماض الدهنية أوميغا 3 الفعالة فـــي علاج التهاب المفاصل وجميع الامراض الالتهابية الأخرى.

صحة البشرة والعين


فـــي تلك الحالة، اللوز هو الأفضل، حيث إنه غني بفيتامين E، وحصة واحدة مـــن اللوز تتضمن 48 % مـــن فيتامين Eالغني بمضادات الاكسدة، فـــي حين أن الجوز يحتوي على 2 % فقط.
عليكِ فهم أن كلا مـــن الجوز واللوز لهما فوائدهما المميزة، لذلك، يُنصح بتناول النوعين بمعدل حصة أو حصتين مـــن الجوز وحصة مـــن اللوز.

شكراً متابعينا الكرام علي حسن تفاعلكم معنا ، أيهما أفضل.. الجوز أم اللوز؟ إليك الفرق علي الحياة المصرية ، حيثٌ نواد أن نكون عرضنا عليكم الخبر بصورة صحيحة من قلب الحدث حيثٌ تم نقل الان خبر أيهما أفضل.. الجوز أم اللوز؟ إليك الفرق عبر موقعنا الحياة المصرية ، نرجو من زورنا الكرام في منطقة الشرق الأوسط متابعة اخبار الصحيفة عبر مواقع التواصل الإجتماعي ، ويمكنكم الأشتراك في الصحيفة عبر موقع تويتر او الفيسبوك ليصلك أخر الأخبار من قلب الحدث.

المصدر : فوشيا