بينها الشوكولاتة الداكنة والبيض.. أطعمة ليست مضرة كما تعتقدين - مرآة المرأة
بينها الشوكولاتة الداكنة والبيض.. أطعمة ليست مضرة كما تعتقدين - مرآة المرأة

بينها الشوكولاتة الداكنة والبيض.. أطعمة ليست مضرة كما تعتقدين الحياة المصرية، من أجل حرية الصحافة النزية ، وحرية التعبيرالرأي وحقيقة الأخبار للزائر العربي نعرض لكم خبر اليوم وهو خبر "بينها الشوكولاتة الداكنة والبيض.. أطعمة ليست مضرة كما تعتقدين" وهو خبر بتاريخ اليوم الموافق الأحد 3 يونيو 2018 10:43 صباحاً.

من اجل الريادة نعرض علي جميع متابعينا وزرنا الكرام في منطقة الخليج العربي هذا الخبر العاجل ونود أن ينال أعجابكم زوارنا الكرام حيثُ نحرص دائمًا على اتباع نظام غذائي مناسب وتناول الأطعمة الصحية للحفاظ على صحتنا ورشاقتنا أيضًا ونتجنب الضار منها، ولكن هل الأطعمة المعروفة بأنها غير صحية، مضرة حقًا؟.

بَيْنَت وَاِظْهَرْت مجموعة مـــن العلماء مؤخرًا الحقيقة وراء بعض الأطعمة المعروفة بأنها غير صحية، ومن خلال مجلة “زيز إيز إنسايدر” ستعرفين حقيقة تلك الأطعمة حتى لا تتجنبيها وتستفيدين منها:

البيض

يُعرف البيض بأنه مليئ بالمغذيات ومصدر سهل وغير مكلف للبروتين، ويساعد على رفع مستوى الكوليسترول الجيد، بالإضافة إلى احتوائه على نسب عالية مـــن مضادات الاكسدة “لوتين” و”زيازانثين”، فضلًا عن الـ “كولين” المفيد جدًا لصحة الدماغ، كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ بَيْنَت وَاِظْهَرْت دراسة جديدة أن تناول بيضة فـــي اليوم تقلل بشكل كبير مـــن خطر الإصابة بأمراض القلب.

أفخاذ الدجاج

على عكس صدور الدجاج الخالية مـــن العظم، بَيْنَ وَاِظْهَرْ الخبراء أن أفخاذ الدجاج تتميز بأنها غنية بالنكهة وتكون لينة فـــي أي وجبة، كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ أنها لا تختلف فـــي القيمة الغذائية عن صدور الدجاج، ولكنهم كشفوا أن المفتاح يكمن فـــي تناول الأفخاذ دون الجلد.

زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني غنية بالعناصر المغذية ومصدر صحي للطاقة إذا اخترتِ نوع جيد وبعناية، فهي غنية بالبروتينات والدهون غير المشبعة الصحية للقلب عندما تناولها بكميات معقولة.

ينطبق نفس الأمر على زبدة المكسرات الأخرى، مثل اللوز والكاجو، ولكن عليكِ اختيار نوع مصنوع مـــن المكسرات والملح وتجنبي أي مكونات أخرى مثل السكر والزيوت.

الروبيان

بالطبع تناول الكثير مـــن الأطعمة المقلية غير صحي، ولكن الجمبري المشوي يمكن أن يكون بديلًا صحيًا ولذيذًا.

يتميز الجمبري بأنه غني بأوميغا 3 و6، وكذلك العديد مـــن المعادن مثل “السلينيوم”، بالإضافة إلى أنه مليئ بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية.

الشوكولاتة الداكنة

تناول أو شرب الشوكولاتة الداكنة يعتبر مـــصدرًا لذيذًا لمضادات الاكسدة، فهي لا تحتوي على أي مواد صلبة صغيرة مـــن الحليب، وذلك أهم ما يميز أوضح الشوكولاتة الداكنة وشوكولاتة الحليب.

عند شراء أو استهلاك الشوكولاتة، يُنصح بالبحث عن محتوى كاكاو بنسبة 70 % أو أعلى.

شكراً متابعينا الكرام علي حسن تفاعلكم معنا ، بينها الشوكولاتة الداكنة والبيض.. أطعمة ليست مضرة كما تعتقدين علي الحياة المصرية ، حيثٌ نواد أن نكون عرضنا عليكم الخبر بصورة صحيحة من قلب الحدث حيثٌ تم نقل الان خبر بينها الشوكولاتة الداكنة والبيض.. أطعمة ليست مضرة كما تعتقدين عبر موقعنا الحياة المصرية ، نرجو من زورنا الكرام في منطقة الشرق الأوسط متابعة اخبار الصحيفة عبر مواقع التواصل الإجتماعي ، ويمكنكم الأشتراك في الصحيفة عبر موقع تويتر او الفيسبوك ليصلك أخر الأخبار من قلب الحدث.

المصدر : فوشيا