كيف تخسرين زيادة الـوزن من منطقة الصدر بطرق طبيعية؟ - مرآة المرأة
كيف تخسرين زيادة الـوزن من منطقة الصدر بطرق طبيعية؟ - مرآة المرأة

كيف تخسرين زيادة الـوزن من منطقة الصدر بطرق طبيعية؟ الحياة المصرية، من أجل حرية الصحافة النزية ، وحرية التعبيرالرأي وحقيقة الأخبار للزائر العربي نعرض لكم خبر اليوم وهو خبر "كيف تخسرين زيادة الـوزن من منطقة الصدر بطرق طبيعية؟" وهو خبر بتاريخ اليوم الموافق الخميس 21 يونيو 2018 02:10 مساءً.

من اجل الريادة نعرض علي جميع متابعينا وزرنا الكرام في منطقة الخليج العربي هذا الخبر العاجل ونود أن ينال أعجابكم زوارنا الكرام حيثُ بغض النظر عن المظهر غير اللائق للصدر الضَّخْمُ وَالشَّاسِعُ، وتأثيره على إطلالة المرأة وشكل ملابسها، إلا أنه يمثل عبئًا ثقيلاً عليها، نظرًا لما يُسببه مـــن مشاكل صحية، مثل ألم الظهر وتيبس الرقبة، وضيق التنفس والطفح الجلدي تحت الصدر، وغيرها مـــن المشاكل الصحية المعروفة.

وتؤثر عوامل معينة على حجم الصدر، مثل الوراثة ووزن الجسم، والتغيرات الهرمونية والحمل والرضاعة، فضلاً عن الآثار الجانبية لبعض الأدوية، كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ أن الثدي نفسه يتطور بسبب الأنسجة الجنينية، ويزيد حجمه خلال فترة البلوغ، نتيجة زيادة مستويات هرمون الأستروجين.

ومن المعروف أن الصدر يتكون مـــن أنواع مختلفة مـــن الأنسجة، منها الدهنية والغدة والنسيج الضام، ويحتوي كذلك على عدد لا بأس به مـــن مستقبلات الهرمونات، وهي المسؤولة الأولى عن تغير حجم الصدر.

وليس الحل فـــي إجراء العمليات التجميلية المُثيرة للجدل، أو دفع المبالغ الباهظة فـــي الصالات الرياضية، فقد بات باستطاعتك تصغير حجم الصدر، وتخفيف الوزن منه بطرق طبيعية سهلة.

الرياضة

تساعد بعض التمارين على حل هذه المشكلة المؤرقة، كتمارين القوة والقلب؛ لأنها تحفز عملية التمثيل الغذائي وتعمل على حرق الدهون فـــي جميع أنحاء الجسم، وبالتالي تفقدين الدهون الزائدة مـــن الجسم والصدر كذلك.

ابدئي بتمارين القلب، ثم اتبعيها بالمشي وركوب الدراجات، ولا تمارسي الركض فهو يهيج الثديين ويسبب الألم، ويمكنك تركيز التمارين على الجزء العلوي مـــن الجسم، وزيادة التمارين المُخصصة لشد الثدي، ما يُسرع مـــن حرق الدهون فـــي الثدي والجزء العلوي مـــن الجسم.

التدليك

التدليك مـــن العلاجات القديمة، للحد مـــن الدهون فـــي الجسم، وسيؤتي بالثمار المرجوة حال تم اختياره، فهو يعزز الدورة الدموية فـــي الأنسجة؛ ما يزيد مـــن النشاط الأيضي وحرق الدهون فـــي الجسم، ولكي تحصلي على أفضل النتائج، دلكي ثدييك بزيت جوز الهند الدافئ أو زيت الزيتون، لمدة 10 دقائق على الأقل بحركات دائرية، مع تكرار هذه الخطوة 5 مرات فـــي الأسبوع لمدة 3 أشهر.

التغذية السليمة

قبل أن نعالج المشكلة مـــن الخارج، علينا بعلاجها مـــن الداخل أولاً، وذلك باتباع نظام غذائي صحي متوازن، ليساعد على تَعْظيم وظائف الجسم ويحفز الأنشطة الأيضية، ويسهم بشكل طبيعي فـــي حرق الدهون، ناهيك عن تقليل الأنسجة الدهنية، فتُقتلع هذه المشكلة مـــن جذورها.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 وشرب الماء بكثرة

تُخفض الأحماض الدهنية أوميغا 3 مـــن مستوى هرمون الأستروجين، الذي يزيد مـــن حجم الثديين، ما يسرع مـــن فقدان الوزن، لذا سارعي بدمج الأطعمة المحتوية على أوميجا 3، إلى نظامك الغذائي، بإضافة بذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز والأسماك الدهنية، مع الحرص على شرب مـــن 2-3 لترات مـــن الماء يوميًا.

شكراً متابعينا الكرام علي حسن تفاعلكم معنا ، كيف تخسرين زيادة الـوزن من منطقة الصدر بطرق طبيعية؟ علي الحياة المصرية ، حيثٌ نواد أن نكون عرضنا عليكم الخبر بصورة صحيحة من قلب الحدث حيثٌ تم نقل الان خبر كيف تخسرين زيادة الـوزن من منطقة الصدر بطرق طبيعية؟ عبر موقعنا الحياة المصرية ، نرجو من زورنا الكرام في منطقة الشرق الأوسط متابعة اخبار الصحيفة عبر مواقع التواصل الإجتماعي ، ويمكنكم الأشتراك في الصحيفة عبر موقع تويتر او الفيسبوك ليصلك أخر الأخبار من قلب الحدث.

المصدر : فوشيا