الإرهاق يُدخل عبدالله الرويشد المستشفى..كيف نتجنب مرض العصر؟ - مرآة المرأة
الإرهاق يُدخل عبدالله الرويشد المستشفى..كيف نتجنب مرض العصر؟ - مرآة المرأة

الإرهاق يُدخل عبدالله الرويشد المستشفى..كيف نتجنب مرض العصر؟ الحياة المصرية، من أجل حرية الصحافة النزية ، وحرية التعبيرالرأي وحقيقة الأخبار للزائر العربي نعرض لكم خبر اليوم وهو خبر "الإرهاق يُدخل عبدالله الرويشد المستشفى..كيف نتجنب مرض العصر؟" وهو خبر بتاريخ اليوم الموافق الخميس 21 يونيو 2018 03:10 مساءً.

من اجل الريادة نعرض علي جميع متابعينا وزرنا الكرام في منطقة الخليج العربي هذا الخبر العاجل ونود أن ينال أعجابكم زوارنا الكرام حيثُ نشرت شركة “روتانا للصوتيات والمرئيات” مقطع فيديو قصيرا من خلال حسابها فـــي موقع Twitter تويتـر، للدكتور عمار أحمد العرب، الطبيب المعالج للفنان عبدالله الرويشد.

وأَلْمَحَ الدكتور عمار، أن الفنان عبدالله الرويشد وصل إلى المستشفى وهو يعاني مـــن الإرهاق، بسبب زِيَادَةُ ضغط الدم والسكر؛ ما دَفَعَ إلى وضعه تحت الملاحظة الطبية.

وبين وأظهـــر الطبيب المعالج أن الرويشد سيبقى تحت الملاحظة الطبية لمدة 24 ساعة، بعدها سيصبح قادراً على استئناف أعماله الفنية، مطمئنا عشاق الْفَنَّانِ العربي على حالته الصحية.

هنا نرصد مجموعة مـــن النصائح الهامة التي تقي مـــن الإصابة بهذه الأمراض، التي توصف بأنها مـــن أَفْضُلُ أمراض العصر والتي تصيب الكثيرين، مع أهم طرق التعامل معها والوقاية منها.

أولا: الوزن

يجب تغيير العديد مـــن العادات الحياتية التي أصبحت لا تتناسب مع مرض زِيَادَةُ ضغط الدم، وفي الوقت نفسه، يجب ألا تتعارض مع المرض الأساسي وهو مرض السكري، ومن أبرزها الاهتمام بعدم زيادة الوزن، واتباع ريجيم صحي يضمن المحافظة على الوزن المثالي وعدم زيادته بأي شكل.

ثانيا: العادات الغذائية

يعتبر الغذاء الصحي المناسب عاملاً مهماً جداً فـــي السيطرة على كلا المرضين، إذ لابد لمريض السكري مـــن الاهتمام بعاداته الغذائية والوجبات والأطعمة التي يتناولها، والتركيز على تقليل السكريات، أما بالنسبة لمريض السكري وارتفاع ضغط الدم، فهناك عادات غذائية أخرى يجب عليه الاهتمام بها، مـــن أبرزها الابتعاد التّام عن ملح الصوديوم، وكذلك الدهون، والسكريات، واللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان الدسمة، مع ضرورة تناول الخضراوات والفواكة، عدا ما يحتوي على السكريات بالطبع، والبقول واللحوم البيضاء مثل السمك والدجاج، والمكسرات غير المالحة، كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ يجب التركيز على الأغذية التي تحتوي على الألياف، لكونها مهمة جداً لمريض السكري، والاعتدال أو التقليل مـــن الكافيين فـــي المشروبات؛ لأنه يزيد مـــن زِيَادَةُ ضغط الدم.

ثالثا: الرياضة

الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم معاً، تظهر عادة فيمن تجاوز الأربعين مـــن العمر، ما لم يكن مريض السكري مُصاباً أصلاً بارتفاع ضغط الدم، لذلك فإن ممارسة الرياضة المناسبة شيء ضروري جداً كعلاج تكميلي لهذين المرضين، وذلك لعدة أسباب، منها السيطرة على معدل السكر فـــي الدم، والسيطرة على ضغط الدم، وخفض الوزن، وتحريك الدورة الدموية.

رابعا: الابتعاد عن الضغط النفسي والإجهاد والتوتر 

تؤدي هذه العوامل جميعاً إلى تفاقم المرضين وحصول المضاعفات الخطرة، ومن هنا تأتي أهمية الحصول على قسط وافر مـــن الراحة يومياً، وعدم القلق، والابتعاد عن كل ما يؤدي إلى الأضطرابات.

شكراً متابعينا الكرام علي حسن تفاعلكم معنا ، الإرهاق يُدخل عبدالله الرويشد المستشفى..كيف نتجنب مرض العصر؟ علي الحياة المصرية ، حيثٌ نواد أن نكون عرضنا عليكم الخبر بصورة صحيحة من قلب الحدث حيثٌ تم نقل الان خبر الإرهاق يُدخل عبدالله الرويشد المستشفى..كيف نتجنب مرض العصر؟ عبر موقعنا الحياة المصرية ، نرجو من زورنا الكرام في منطقة الشرق الأوسط متابعة اخبار الصحيفة عبر مواقع التواصل الإجتماعي ، ويمكنكم الأشتراك في الصحيفة عبر موقع تويتر او الفيسبوك ليصلك أخر الأخبار من قلب الحدث.

المصدر : فوشيا