طريقتان صحيتان لتجهيز طبق البطاطس على المائدة الرمضانية - مرآة المرأة
طريقتان صحيتان لتجهيز طبق البطاطس على المائدة الرمضانية - مرآة المرأة

طريقتان صحيتان لتجهيز طبق البطاطس على المائدة الرمضانية الحياة المصرية، من أجل حرية الصحافة النزية ، وحرية التعبيرالرأي وحقيقة الأخبار للزائر العربي نعرض لكم خبر اليوم وهو خبر "طريقتان صحيتان لتجهيز طبق البطاطس على المائدة الرمضانية" وهو خبر بتاريخ اليوم الموافق الاثنين 4 يونيو 2018 09:19 صباحاً.

طريقتان صحيتان لتجهيز طبق البطاطس على المائدة الرمضانية

رحاب درويش

لا تُعتبر البطاطس المقلية أو المهروسة غير المشبعة بالدهون طعاما ممتازا فحسب، بل هي فـــي الواقع واحدة مـــن أفضل الخضروات الصحّية على الإطلاق، حيث تحوي حبة البطاطس المتوسطة الحجم على كمية كبيرة مـــن الألياف، كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ تساعد فـــي الحفاظ على مستويات ضغط الدم تحت السيطرة.

وفي الواقع يمكنكِ تجهيز طبق البطاطس بأكثر مـــن طريقة صحّية وصحيحة، هنا أبرزها..

مـــن هذه الطرق الصحّية وضع البطاطس بعد غسلها فـــي وعاء، حيث يتم طبخها بالبخار مع بيضة واحدة، وهي وجبة مناسبة فـــي السحور، لأنها تمد الجسم بحمض الفوليك المفيد للصحة، فضلا عن أنها وجبة مثالية للمرأة الحامل أيضا، خاصة أنها تمنع العيوب الخلقية فـــي الأجنّة.

يمكنكِ شيّ البطاطس بالفرن مع زيت الزيتون، حيث تمنح حبة البطاطس المتوسطة الحجم 160 سعرا حراريا فقط إذا تم إعدادها بالطريقة الصحيحة.

شكراً متابعينا الكرام علي حسن تفاعلكم معنا ، طريقتان صحيتان لتجهيز طبق البطاطس على المائدة الرمضانية علي الحياة المصرية ، حيثٌ نواد أن نكون عرضنا عليكم الخبر بصورة صحيحة من قلب الحدث حيثٌ تم نقل الان خبر طريقتان صحيتان لتجهيز طبق البطاطس على المائدة الرمضانية عبر موقعنا الحياة المصرية ، نرجو من زورنا الكرام في منطقة الشرق الأوسط متابعة اخبار الصحيفة عبر مواقع التواصل الإجتماعي ، ويمكنكم الأشتراك في الصحيفة عبر موقع تويتر او الفيسبوك ليصلك أخر الأخبار من قلب الحدث.

المصدر : فوشيا